Pilates!

il benessere psico-fisico della persona non si raggiunge con

l’esercizio fine a sè stesso, ma con il movimento attento e consapevole.

Il Pilates è una disciplina che si basa sulla connessione tra
corpo e mente, con particolare attenzione alla respirazione,
al fine di creare esercizi che coinvolgano il corpo in tutta la sua interezza.

È un metodo che migliora l’equilibrio, la flessibilità, la coordinazione e la fluidità dei movimenti;

attiva e rinforza il core (muscoli addominali, muscoli profondi del tronco, pavimento pelvico e
diaframma); previene ed allevia il mal di schiena e tutti quei disturbi legati ad una cattiva postura.

Obiettivo del Pilates è imparare a muoversi meglio per
sperimentarne i benefici nella vita di tutti i giorni.
Il Mat Work, da noi praticato, è un programma di
allenamento che si avvale di una vasta gamma di esercizi
sicuri, a basso impatto, adatti a tutti, da praticare a corpo
libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, palla
morbida, palline propriocettive, l fit ball, magic circle, foam roller).